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泡溫泉是種相當費體力的運動,注意不要流失過多水分。

剛入池時,溫度不要太高,約在攝氏37度左右,等適應水溫後,再轉入攝氏40度高溫的水池,待泡到身體有點流汗時,就需起身,讓風把身體吹涼後再入熱池,等身上感到流汗時,就起來下冷水池,泡冷水泡到身體感到發熱就需立即起身。

這時,可做做擴胸運動,讓身體覺得體溫降低時,再入熱池浸泡,約五分鐘,整套浴程就算完成。

這套泡湯法可使身體排出不需要的酸性物質,加強新陳代謝。