温泉入浴は相当な体力を消耗する運動です。水分を過度に失わないよう注意してください。

入浴時は最初から高温にせず、約37度から始め、水温に慣れてから40度の高温浴槽に移りましょう。体が少し汗ばんだら浴槽から上がり、風に当たって体を冷ましてから再び高温浴槽に入ります。汗が出たら冷水浴槽に入り、体が温まってきたらすぐに上がってください。

この時、胸を広げる運動をして、体温が下がったと感じたら再び高温浴槽に5分ほど浸かれば、一連の入浴が完了です。

この入浴法は体内の不要な酸性物質を排出し、新陳代謝を促進します。